co daje carbo

[...] zjawiskiem. Jeżeli żołądek nie protestuje, warto wypić kawkę. EDIT: Jeszcze jedno. Nie wpadnij w pułapkę robienia rzeźby. Jeżeli masz mało tłuszczu i ten rodzaj treningu daje efekty, to ok. Ale gdybyś np. zaczął zauważać znaczne spadki siły i pewne spadki masy mięśniowej, to przerzuć się na trening masowy. Podczas redukcji trening masowy [...]

[...] zadowolony, nie spodziewałem się takiej "mocy" :D Pociągne to jeszcze 2-3 tygodnie, spróbuje sił w maxie na klacie i zacznę nowy cykl, mam nadzieje, że z podobnymi rezultatami :) PS. Alko nie tknąłem, aż sam sie sobie dziwie, jednak taka okresowa abstynencja daje rezultaty, jestem bardziej wypoczęty i mam więcej ochoty do treningów :)

[...] ale spróbuj brać DMAA, które wiele z nich zawiera przez dłuższy czas a zobaczysz co to problemy ze snem spalacze tłuszcz - troszkę kofeiny, ziółek większa potliwość a poza tym niewiele daje (mówię o legalnych spalaczach) tylko yohimbina z ketonami malinowymi jest coś warta Wymieniać dalej? Wystarczy dobra miska i suple można odstawić na półkę ;-)

4 treningi HST za mną. Muszę przyznać, że pomimo małych ciężarów w początkowej fazie trening i tak nieźle daje w kość, to znaczy poziom cukru tak mi leci w dół, że muszę się ratować carbo bo inaczej ręce mi się lekko telepią :). Natomiast zauważyłem pewien problem. Mianowicie przed fazą roztrenowania zmierzyłem obwody nóg, ramion itp i zauważyłem, [...]

[...] twierdza ze powinno sie jesc 7gr WW na kg, ale to chyba tez zalezy od organizmy, jedni tyja po4-5 a inni po 7-8, jak to jest?) Tak to zalezne od organizmu standartowo daje sie od 5 do 7 g 3.co po treningu ktory koncze o 21, tak aby nie zapuscic brzucha? Carbo/glukoza/miod/dzem 4.jestem endo-mezomorfikiem, jakies wskazowki dietetyczne? [...]

[...] najlepsza jest rozpusczalna w wodzie, bez smaku i odoru 99%. widzialem ceny na inne glutaminy, 5-8$ za kg. ta najlepsza kosztuje pareset % wiecej. znalazlem sposob na peptyd daje rade i sie rozpuszcza nawet jakos 30g carbo (mam grejfrutowo-cytrynowe) + 15g peptydu w 250ml wody potreningowy miks :) [...]

No i co Ci to daje ze czujesz wieksze nabicie mięśni? Nie jestem entuzjastą uzupełniania czegokolwiek podczas treningu ( oprócz płynów + ew BCAA ) - posiłek po treningowy w nim węgle białko i jest tak jak ma być. Może mam jakieś skrzywienie ale bardzo nerwowo reaguje na siłowni jak widze chłopka 60kg który ma 1,5 wody z Carbo rozpuszczone saczy [...]

[...] I DAJ TU OLIWE NAJLEPIEJ. ORZECHY Z NASIONAMI MOGA BYC, ALE OLIWA BYLA BY LEPSZYM WYJSCIEM, A DO SNIADANIA OZRECHY posilek 4 (potreningowy) (17.30): - w dni nietreningowe daje tutaj tunczyka w oleju TUNCZYKLA DO 3-4 PUSZEK W TYG STAWIAJ NA SWIEZE RYBY I TUNCZYKA W SOSIE WLASNYM!, a zmniejszam spozycie jego w poprzednim posilku, aby zgadzal sie [...]

[...] fast jest dobry,ale ma sporo cukrów prostych,więc nieco otłuszcza.Dodatki dodatkami,owszem fajne ale bialka jest zbyt malo.Stąd porcje muszą być odpowiednio większe,a to daje wieksza ilośc kalorii..i mamy sekret skuteczności gain fasta.. Ale moge sie mylić... Pozdro Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... [...]

1 i 4 posiłek będzie z brokułami, 2 i 3dam to samo [sałatka z jajek (na zrzucie dałem 7, ale daje 6 dużych wiejskich), po 50g ryżu i ogórek,pomidor, cebula), carbo też wywale i tu jest pytanie co dać na ostatni posiłek (jest on też moim potreningowym)? Ile węgli? Może być zamiennie twaróg z makrelą? Liczyłem zapotrzebowanie z tego liku, który [...]

[...] mozliwosci (wg mnie najlepszy wybor) albo zakup odzywki z rodzju BULK gdzie proporcjie weglodany /bialka -ok. 50:50 skoad pozyskiwac weglwodany ? - ryż brązowy(zwykly tez daje radę), kasze , makaron razowy ,ciemne pieczywo zrodla bialka: białka jaj, piersi kurczaka, ser twarogowy chudy, mieso czerwone, ryby (tunczyk mintaj etc) wybieraj te z [...]

[...] dekstroza, syrop skrobiowy), tym większą osmolalność posiada jego mieszanka wodna. Osmolalność wpływa na prędkość przepływu w żołądku w taki sposób, że wysoka osmolalność daje wolniejszą prędkość przepływu. Mieszanki, które mają niższą osmolalność, niż krew, nazywane są hipotonicznymi. Słowo OSMOLALNOŚĆ opisuje właśnie to, jak szybko mieszanka [...]

czy bedzie to ok - tylko hdt+bialko hi-tec whey pro? Diete mam w miare ale po treningu przydaloby sie chyba troche ww, a ja biore tylko bialko, wiec moze dobrac do zestawu jakies carbo? Co wy na to? Aha!Po jakim czasie zauwaze ze kreatyna mi daje mi mase? greetz... Rolka

[...] bo chudy jesteś. Nie możesz jeść wcześniej to jedz na noc, noś pojemniki do szkoły bez żarcia nie urośniesz. Nie kupuj "Beta-alanina,bcaa,eaa,witaminki,zma," bo to nic nie daje nawet nie zauważysz różnicy. Carbo to zwykły cukier też ci nie potrzeba. Białko masz małą masę więc spokojnie dasz radę tyle białka z jedzenia dostarczyć. Jak chcesz [...]

MOje zapotrzebowanie Bialko 180 2gr/kg wegle 4gr/kg 352 tluszcze 90 1gr/kg dieta daje po dodaniu 200 gr bialka wegli 346 tluszczy ? nie wiem co ile ma tluszczu. nie lepiej powiedziec co dorzucic tylko cale do wywwalenia dajecie? powiedzcie gdzei wcisnac warzywka i jakie tluszcze spozywac. Sniadanko Odrzywka 24 [...]

[...] go pewnie na przyszly poniedzialek;( a mozesz powiedziec mi cos o shotgunie bo czytalem sporo postow o nim ale nie znalazlem odp na pytanie: jak to jest z tym NO...tzn czy daje on efekt tylko na treningu i troche po nim czy ogolnie pompa trzyma caly czas w trakcie stosowania (nawet w dni nie treningowe) ...i czy po skonczonej puszcze zostanie [...]

Ale wiecie co, bo nie daje mi to spokoju kiedyś wyczytałem, że po treningu jeśli jest on nawet wieczorem można pić carbo i nic poza tym. I nie odłoży się od tego tłuszczyk Powiedzcie więc o co chodzi. Czy jedząc posiłek białkowy po treningu uzupełni się zapas glikogenu w mięśniach, bo to chyba ważne nie tylko przy robieniu masy mięśniowej, ale [...]

[...] ta dieta. Da się jeść bardzo czysto i mieć urozmaicone menu. ]jasne ze przez 2 czy 3 lata mogę osiągnąć dużo albo i jeszcze więcej od jakichś kilku ładnych miesięcy daje z siebie 100 % na siłowni , w lidlu robiąć zakupy czy w kuchni robiąć posiłki nie posiadam odstępstw od diety można powiedzieć że żyje teraz głównie treningami No [...]

[...] mieszane)/przed białko szybkowchłanialne, po carbo lub glukoza + białko - Na treningu (16,17) dużo wypijam wody mineralnej - Po treningu ok. 17,18 chleb z serem twarogowym (daje go najczęściej na posiłek potreningowy mimo że zaleca sie go jeść wieczorem) polanym miodem, lub chleb z samym miodem/patrz wcześniej - Po treningu przed kolacją zjadam [...]

[...] snem, oraz w okresie okolotreningowym. Pierwszym suplementem ktory wymieniles byl fat burnen.Suplement ten jest typowym srodkiem ktory usprawnia ogolne procesy lipotyczne i daje efekty stosowany w dluzszym okresie czasu.Oczywiscie zakup tego suplementu ponosi za soba spora sume pieniedzy, wiec mozna rowniez starac sie pokryc to zapotrzebowanie [...]